福州海鲜市场的咸鱼摊主林大海，四十岁，又胖又穷。某天拳王来市场录综艺，林大海不慎打翻了咸鱼缸，滑倒时胡乱挥舞的拳头竟一拳打晕了拳王。视频爆红后，拳王因伤退赛，经纪人干脆让林大海顶替出场。林大海硬着头皮开始训练，意外发现自己腌咸鱼时反复拍打、翻面的动作，竟然和爷爷留下的古拳谱完全一致。他开始把咸鱼摊变成训练场，用鱼腥味熏对手，用腌制手法打出诡异拳路。决赛夜，他对阵的正是那位被他打晕的拳王。
前半段笑点密集接地气，咸鱼与拳击的脑洞设定让人拍案。动作戏设计别出心裁，既有市井烟火气又有热血燃感，结尾处理出乎意料地克制。
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