综合格斗选手林闯因被人设局卷入命案，被判入狱25年。监狱长暗中组织死囚进行黑市拳赛，林闯被迫戴上铁笼手套，用拳头换取活下去的机会。他在狱中结识了垂暮的老拳王“铁头”，后者传授他绝非蛮力而是心理战的格斗哲学。林闯一边在血与汗中生存，一边收集当年冤案的证据。最终，在全国监狱开放日当天，他策划了一场将罪行暴露于阳光之下的终极“比赛”。
拳拳到肉的动作设计令人肾上腺素飙升，但比打斗更精彩的是主角从愤怒到冷静的心态转变。监狱政治生态描写生动，反派的伪善令人不寒而栗。最后一场法庭与拳台交叉剪辑的戏份堪称燃泪佳作。
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